Pernahkah kamu melihat timbunan sampah dan asap yang keluar dari cerobong di pabrik-pabrik atau dari knalpot kendaraan bermotor? Dari manakah asalnya barang-barang atau zat-zat sisa tersebut? Benar, barang atau zat sisa tersebut berasal dari berbagai kegiatan, baik kegiatan rumah tangga, produksi di pabrik atau mesin untuk menghasilkan tenaga agar kendaraan bermotor dapat bergerak. Lalu bagaimana dengan tubuhmu sendiri, setelah beraktivitas seharian apakah kamu menghasilkan zat sisa yang harus dikeluarkan? Tentu saja ada, dan zat tersebut harus dikeluarkan karena akan berbahaya jika terus disimpan di dalam tubuh. Bersyukurlah kepada Tuhan yang telah menciptakan tubuhmu dengan sempurna, sehingga bahan-bahan yang tidak diperlukan bagi tubuh dapat dikeluarkan melalui sistem ekskresi. Zat sisa dari tubuhmu akan dikeluarkan dalam bentuk urin, keringat, dan gas karbondioksida. Namun apa yang terjadi jika salah satu organ ekskresimu mengalami gangguan? Bagaimana cara kamu menjaga kesehatan sistem ekskresi?
jawab :
A. Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
1. Mengatur pola makan
2. Aktif Bergerak
3. Jaga Berat Badan
4. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok
5. Kontrol Tekanan Darah
7. Hindari Stres
8. Rajin Berolahraga
9. Menghindari Beberapa Obat Antibiotic dan Anti Nyeri
B. Cara menjaga kesehatan kulit
- Konsumsi buah dan sayuran segar
- Air putih
- Istirahat
- Hindari polusi
C. Cara Menjaga Kesehatan Hati
- konsumsi sayuran
- Minum air lemon
- Pijat
- Suplemen untuk hati harus rutin dikonsumsi
Penuhi mineral untuk membantu hati dalam mendetoksifikasi racun dalam tubuh seperti :
- Magnesium
- Besi
- Kalsium
- Seng
- Kalium
- Selenium
- Sodium
- Tembaga
- Stop konsumsi alkohol
D. Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru
- Berhenti merokok
- Jaga kebersihan udara
- Olahraga rutin
sumber : https://irmavina28blog.wordpress.com/2015/03/29/pola-hidup-sehat-untuk-menjaga-sistem-ekskresi/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar